Bạn có biết rằng dinh dưỡng là một phần quan trọng đối với sức khỏe của bạn? Hy vọng là bạn biết. Nói một cách đơn giản, dinh dưỡng là nghiên cứu về các chất dinh dưỡng trong thực phẩm của bạn. Hơn nữa, nếu bạn quan tâm đến chủ đề thực phẩm, lựa chọn tốt nhất có thể là — các khóa học dinh dưỡng online.
Để làm rõ - chất dinh dưỡng là chất béo, protein, carbohydrate, vitamin, chất xơ, khoáng chất và thậm chí cả nước. Một quá trình sinh hóa và sinh lý xảy ra trong cơ thể bạn bằng cách sử dụng chúng. Tôi chắc chắn rằng bạn đã quen thuộc với khái niệm này. Nhưng bạn có biết gì thêm về dinh dưỡng không?
Ngoài ra, nếu bạn muốn bước vào lĩnh vực y tế rộng lớn và trở thành một chuyên gia dinh dưỡng, bạn phải chọn các lớp dinh dưỡng trực tuyến tốt nhất.
Bài viết này thảo luận ngắn gọn về các lớp học dinh dưỡng trực tuyến được lựa chọn cẩn thận hàng đầu của tôi trên các nền tảng học tập trực tuyến Udemy, Skillshare, edX và Coursera.
Mục lục
- 1. Tại sao bạn nên chọn các khóa học dinh dưỡng online?
- 2. Lớp học dinh dưỡng tổng thể: Xây dựng kế hoạch bữa ăn và chế độ ăn uống hoàn hảo của bạn (Đăng ký tại đây)
- 3. Chứng chỉ bằng được Quốc tế công nhận về Dinh dưỡng (Đăng ký tại đây)
- 4. Tìm hiểu về thực phẩm của bạn: Công bố, Nhãn & Thành phần (Đăng ký tại đây)
- 5. Khoa học về giảm cân: Xua tan những lầm tưởng về chế độ ăn uống (Đăng ký tại đây)
- 6. Sức khỏe Tâm thần và Dinh dưỡng (Ghi danh tại đây)
- 7. Lập kế hoạch bữa ăn có tổ chức cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào (Đăng ký tại đây)
- 8. Thực phẩm bền vững, Ăn uống chính niệm và Chuyên môn nấu ăn lành mạnh (Đăng ký tại đây)
- 9. Kết luận
Tại sao bạn nên chọn các khóa học dinh dưỡng online?
Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến chất lượng cuộc sống của mình, bạn không chắc liệu lựa chọn ăn uống của mình có đúng hay không - các lớp dinh dưỡng có thể là bóng đèn trên đầu bạn.
Phiếu giảm giá mới nhất EXCLUSIVE 25% OFF được tìm thấy:
EXCLUSIVE 25% OFF
On DataCamp Subscriptions
Follow the Datacamp promo code link & get an exclusive 25% OFF Datacamp subscriptions. Act now while the offer is still available!
Có thể bạn liên tục rơi vào những thói quen xấu và sau đó cảm thấy không khỏe mạnh? Có lẽ bạn không hiểu làm thế nào để kiểm soát cảm giác thèm ăn của mình và thức ăn nào là tốt nhất cho bạn? Đó có thể là một lý do chính đáng để tìm kiếm các khóa học dinh dưỡng online.
Bên cạnh đó, biết thực phẩm bạn ăn hàng ngày và hình thành thói quen lành mạnh hơn có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền từ việc đi khám bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Bằng cách hiểu rõ về dinh dưỡng, bạn có thể kiểm soát sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mình.
Nghiên cứu cho thấy rằng thông thường mọi người hiểu rất kém về chế độ ăn uống lành mạnh[1]. Làm sao bạn có thể tự chăm sóc bản thân nếu bạn không có những kiến thức cần thiết? Nếu vậy, có lẽ mọi người nên thử các khóa học dinh dưỡng online?
Cách tiếp cận sức khỏe thông qua dinh dưỡng là rất cần thiết.
Hơn nữa, chăm sóc sức khỏe là một ngành luôn cần những chuyên gia mới, đang lên. Với ý nghĩ đó, thế giới không ngừng tìm kiếm hướng dẫn y tế và những cách thức mới để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Vì vậy, có lẽ bạn cảm thấy đam mê giúp đỡ người khác và muốn chọn một con đường sự nghiệp cao quý? Hay bạn muốn biết thêm về mối quan hệ lành mạnh giữa cơ thể, tâm trí và thực phẩm?
Sau này, bạn cũng có thể chỉ định trong các lĩnh vực khác như dinh dưỡng thể thao, dinh dưỡng sức khỏe cộng đồng, dinh dưỡng cá nhân, liệu pháp dinh dưỡng, v.v...
Tuy nhiên, bạn cần phải có nhiều kỹ năng khác nhau để trở thành một chuyên gia giỏi. Những kỹ năng đó có thể là giao tiếp, sáng tạo, nghiên cứu, hiểu biết về dị ứng, khái niệm sức khỏe. Ngoài ra, các khóa học dinh dưỡng online rất hữu ích khi có nhu cầu tìm hiểu các khía cạnh dinh dưỡng chuyên sâu hơn.
Bằng cách cố gắng theo đuổi sự nghiệp chuyên gia dinh dưỡng, bạn phải thu thập càng nhiều kiến thức và kỹ năng càng tốt. Bạn thậm chí có thể cần tham gia một số khóa học trực tuyến về dinh dưỡng hoặc một chuyên ngành đã bao gồm nhiều khóa học.
Bằng cách đó, bạn sẽ trở thành một chuyên gia sâu sắc hơn và là một ứng cử viên hấp dẫn cho các nhà tuyển dụng trong tương lai của bạn.
Những tìm kiếm được yêu thích nhất
Tìm kiếm thông tin chuyên sâu hơn về các chủ đề liên quan? Chúng tôi đã tập hợp các bài viết tương tự để bạn tiết kiệm thời gian. Hãy xem!
Lớp học dinh dưỡng tổng thể: Xây dựng kế hoạch bữa ăn và chế độ ăn uống hoàn hảo của bạn (Đăng ký tại đây)
- Nền tảng: Udemy
- Thời lượng: 4 giờ
- Giá: 89,99€
- Chứng nhận: Có
- Cấp độ: Mới bắt đầu
- Giảm giá: Có sẵn
- Đăng ký TẠI ĐÂY
Nói về sức khỏe cá nhân, các khóa học dinh dưỡng online như khóa học này được chỉ định để giúp bạn xây dựng chế độ ăn kiêng và dạy các nguyên tắc cơ bản của việc lập kế hoạch bữa ăn. Mặt khác, lập kế hoạch bữa ăn là một cách hấp dẫn để giữ cho bạn đi đúng hướng về dinh dưỡng.
Vì vậy, nếu bạn có thể mô tả mình là người thường xuyên phá vỡ thói quen hàng ngày hoặc phá vỡ các quy tắc liên quan đến sức khỏe của chính họ - thì lập kế hoạch bữa ăn là yếu tố có thể hữu ích. Tuy nhiên, tôi muốn lưu ý rằng đó có thể là một nhiệm vụ đầy thách thức.
Có một món ăn mang đi hoặc đồ ăn vặt có thể dễ dàng tiếp cận, nhanh chóng và khiến bạn no vào đúng thời điểm. Hơn nữa, nó có thể là thứ mà bạn đã quen khi cảm thấy đói. Tuy nhiên, đó là một thói quen không lành mạnh và các khóa học dinh dưỡng online tập trung vào việc thay đổi việc ăn đồ ăn vặt bốc đồng sang lập kế hoạch cho bữa ăn. Nhưng có lẽ có một cách để làm cho nó dễ dàng hơn?
Tìm hiểu trong khóa học này!
Không có gì có thể dễ dàng hơn là bỏ qua sức khỏe của bạn và ăn thức ăn nhanh. Tuy nhiên, có nhiều cách để dễ dàng quản lý các thói quen lành mạnh. Sau một thời gian, việc chọn trái cây làm món tráng miệng thay vì bánh rán có vẻ như là điều không cần phải nói.
Bạn có một mục tiêu giảm cân? Nếu vậy, các khóa học dinh dưỡng online như khóa học này có thể là giải pháp tốt nhất. Ngoài ra, tôi tin rằng với lượng thông tin phong phú hiện nay, bạn có thể tình cờ tìm thấy nhiều chế độ ăn kiêng hoặc sản phẩm khác nhau được cho là sẽ giúp bạn giảm cân. Điều đó gây khó khăn cho việc xác định giải pháp phù hợp.
Nếu bạn đã từng bị đốt cháy bởi văn hóa ăn kiêng, bạn sẽ biết rằng cách tiếp cận sai lầm thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Cũng như ví của bạn. Vì vậy, thay vì mua các kế hoạch ăn kiêng và thực phẩm bổ sung giả, hãy đầu tư vào kiến thức của bạn. Có kiến thức về dinh dưỡng thì đáng tin cậy hơn.
Lớp học dinh dưỡng trực tuyến này dạy bạn cách đạt được mục tiêu, giảm mỡ, xây dựng cơ bắp và thực hiện đúng cách.
Những người đăng ký trong khóa học này sẽ học:
- Ăn kiêng vì sức khỏe và thể lực — mọi thứ bạn cần biết về chất dinh dưỡng, lượng calo tối ưu, điều chỉnh chế độ ăn uống, bữa ăn gian lận, kế hoạch bữa ăn sẵn, bữa ăn trước và sau khi tập luyện.
- Xu hướng ăn kiêng diễn ra như thế nào - chẳng hạn như không chứa gluten, ít carb, ăn kiêng nhạt, ăn kiêng thuần chay, ăn chay.
- Cách cải thiện sức khỏe và khả năng miễn dịch của bạn — vitamin và khoáng chất, uống nhiều nước, đọc nhãn dinh dưỡng, tăng cường testosterone, những cách đã được khoa học chứng minh để cải thiện hệ thống miễn dịch.
- Câu trả lời cho các câu hỏi ăn kiêng thường gặp - carbs có xấu không? Làm thế nào để tăng cường trao đổi chất? Thịt có gây ung thư không? Là quá nhiều protein xấu cho bạn?
Khóa học này dành cho bất kỳ ai có quan điểm cởi mở về ăn kiêng. Bạn không cần bất kỳ kỹ năng hoặc kiến thức nào trước đó. Hãy ghi nhớ điều đó, lớp học dinh dưỡng online này được xây dựng có tính đến từng chi tiết nhỏ để dạy cho bạn nhiều nhất có thể.
Đối với những người tò mò về người đứng sau lớp học dinh dưỡng trực tuyến này, hãy để tôi giới thiệu bạn với Felix Harder, một người hướng dẫn và huấn luyện viên được chứng nhận. Ông chuyên về sức khỏe dựa trên cơ sở khoa học và phát triển cá nhân. Như chính ông đã nói: "Phát triển cá nhân không khó!".
Và đây có thể cũng là phương châm của lớp học dinh dưỡng online này.
Giá cho khóa học này là 89,99 €, hợp lý hơn nhiều so với việc trả tiền cho một chuyên gia để giúp bạn cân bằng lối sống. Và kết quả là bạn sẽ hiểu tại sao bạn cần ăn theo cách của mình.
Bắt đầu khóa học tại đây NGAY.
Chứng chỉ bằng được Quốc tế công nhận về Dinh dưỡng (Đăng ký tại đây)
- Nền tảng: Udemy
- Thời lượng: 4,5 giờ
- Giá: 89,99€
- Chứng nhận: Có
- Cấp độ: Mới bắt đầu
- Giảm giá: Có sẵn
- Đăng ký TẠI ĐÂY
Nếu bạn đang tìm kiếm các khóa học dinh dưỡng online có lợi cho sự phát triển cá nhân và nghề nghiệp, thì đây có thể là khóa học hoàn hảo.
Khóa học này có thể nghiêm túc hơn về các nguyên tắc cơ bản của khoa học dinh dưỡng. Vì vậy, nếu bạn muốn bước vào con đường sự nghiệp định hướng về dinh dưỡng thì đây có thể là cách hoàn hảo để bắt đầu.
Bây giờ, hãy để tôi đề cập đến chứng chỉ bằng được quốc tế công nhận mà bạn sẽ nhận được. Tuy nhiên, chỉ tham dự các bài giảng là không đủ để kiếm được chứng chỉ, bạn sẽ phải làm bài kiểm tra. Hơn nữa, đánh giá của sinh viên nói rằng đây không phải là bài kiểm tra dễ nhất mà bạn có thể tưởng tượng các khóa học dinh dưỡng trực tuyến có thể có. Vì vậy, đừng ngần ngại chuẩn bị. Ngoài ra, hãy để tôi nói thêm — bạn cần vượt qua bài kiểm tra ít nhất 50%!
Tuy nhiên, đừng lo lắng, thông tin được cung cấp là quá đủ để bạn tự tin vào kiến thức của mình.
Ngoài ra, các lớp dinh dưỡng này cung cấp cái nhìn sâu sắc về các thành phần dinh dưỡng của thực phẩm mà cơ thể cần để tạo ra năng lượng — chất dinh dưỡng đa lượng và vi chất dinh dưỡng. Chúng cần thiết như thế nào đối với cơ thể chúng ta? Bạn sẽ nhận được câu trả lời trong khóa học này.
Bằng cách ghi danh sinh viên sẽ:
- Hiểu các chất dinh dưỡng đa lượng, vi chất dinh dưỡng, chất xơ, men vi sinh, nước và vai trò của chúng trong cơ thể chúng ta.
- Hiểu về sự cân bằng năng lượng.
- Tìm hiểu các nguồn carbohydrate, protein, chất béo hàng đầu và ước tính lượng tiêu thụ hàng ngày.
Khóa học bao gồm 4 học phần:
- Giới thiệu về dinh dưỡng — kiến thức cơ bản bạn cần.
- Các chất dinh dưỡng đa lượng - tìm hiểu về phân loại, loại, chức năng và nguồn thực phẩm của chúng
- Vi chất dinh dưỡng — một cuộc thảo luận chuyên sâu về các chức năng quan trọng của chúng, các triệu chứng thiếu hụt. Bạn cũng sẽ được cung cấp một bảng hiển thị các giá trị vi chất dinh dưỡng hàng ngày đầy đủ và giới hạn cho phép.
- Mô-đun cuối cùng - sẽ cung cấp cho bạn chính xác 14 nguyên tắc dinh dưỡng, 15 ý tưởng ăn nhẹ lành mạnh và một số kế hoạch ăn chay và không ăn chay. Vì vậy, bạn sẽ có một cái gì đó để bắt đầu.
Nói chung, bạn sẽ có được một bộ kỹ năng toàn diện bằng cách chọn khóa học này từ các khóa học dinh dưỡng online khác. Theo đánh giá của sinh viên, rất ấn tượng, khóa học rất nhiều thông tin và chi tiết. Tuy nhiên, điều này là dễ hiểu. bạn có thể cần gì hơn nữa?
Và với mức giá hợp lý 89,99€, bạn sẽ có được trải nghiệm quý giá và đam mê sâu sắc hơn về dinh dưỡng.
Bắt đầu khóa học tại đây NGAY.
Tìm hiểu về thực phẩm của bạn: Công bố, Nhãn & Thành phần (Đăng ký tại đây)
- Nền tảng: Udemy
- Thời lượng: 2,5 giờ
- Giá: 29,99€
- Chứng nhận: Có
- Cấp độ: Mới bắt đầu
- Giảm giá: Có sẵn
- Đăng ký TẠI ĐÂY
Các khóa học dinh dưỡng online thường có thể rất nghiêm túc và cung cấp nghiên cứu sâu rộng về thông tin về chủ đề này. Nó là hoàn hảo cho nhân viên chăm sóc sức khỏe hoặc những người cần một chút mọi thứ. Tuy nhiên, khóa học dinh dưỡng trực tuyến này hơi khác một chút.
Tuy nhiên, khóa học này là tuyệt vời để đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn và hiểu các tuyên bố và nhãn. Đó là một kiến thức tuyệt vời để sở hữu nói chung.
Ngoài ra, bạn không cần bất kỳ kỹ năng nào trước đó, chỉ cần truy cập internet là được. Và một động lực đứng đầu sẽ là tuyệt vời.
Mặc dù bản thân dinh dưỡng là một chủ đề rất rộng, nhưng nó vẫn chỉ là một khía cạnh của chăm sóc y tế. Các khóa học dinh dưỡng online như thế này thậm chí còn chia nhỏ chủ đề hơn. Vì vậy, nó giống một loại phát triển cá nhân hơn.
Giảng viên Evita Ochel, đồng thời là giáo viên chăm sóc sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng đã khám phá ra sự thật đằng sau các con số và thành phần thực phẩm đóng gói. Với 20 năm kinh nghiệm của mình, cô ấy sẽ dạy bạn cách sử dụng thực phẩm để hỗ trợ sức khỏe chứ không phải hủy hoại nó.
Nói về thực phẩm đóng gói, nghiên cứu cho thấy khía cạnh tích cực của thực phẩm chế biến có thể là các thành phần theo mùa, tốt cho sức khỏe[2]Tuy nhiên, thường có một số lượng ngày càng tăng của các chất phụ gia bên trong. Các chất phụ gia dường như không phải là vấn đề lớn nếu chúng chỉ là đường, muối, chất béo. Tuy nhiên, chúng thường được bổ sung nhiều hơn lượng khuyến nghị.
Cho dù bạn muốn giảm cân, lựa chọn thực phẩm tốt hơn hay cải thiện sức khỏe, lớp dinh dưỡng này sẽ cung cấp 2,5 giờ cảnh quay video, tài nguyên, tài liệu, tài liệu có thể in được, các nhiệm vụ thực tế sẽ giúp bạn định hướng chế độ dinh dưỡng hiện đại.
Điều tôi thích về các khóa học dinh dưỡng online như thế này là nội dung thực sự dễ hiểu và thông tin hữu ích cho hầu hết mọi người. Vì vậy, hãy bắt đầu lưu tâm hơn và làm cho thức ăn của bạn phù hợp với bạn chứ không phải ngược lại.
Chỉ với 29,99 € sinh viên đăng ký sẽ học:
- Hiểu thông tin dinh dưỡng và nhãn
- Chọn thực phẩm chế biến lành mạnh hơn
- Chiến thuật ngành công nghiệp thực phẩm tại chỗ
- Giải thích số lượng các chất dinh dưỡng quan trọng
- Biết cách ăn uống để có kết quả cân nặng và sức khỏe tốt nhất
- Phát hiện thực phẩm nhiều natri và đường
Bắt đầu khóa học tại đây NGAY.
Khoa học về giảm cân: Xua tan những lầm tưởng về chế độ ăn uống (Đăng ký tại đây)
- Nền tảng: edX
- Thời lượng: 6 tuần
- Giá: Miễn phí
- Chứng nhận: Có (trả phí)
- Cấp độ: Mới bắt đầu
- Giảm giá: Có sẵn
- Đăng ký TẠI ĐÂY
Thực phẩm giàu calo đều không tốt cho sức khỏe! Bạn cần ăn theo khẩu phần nhỏ! Bạn không thể bỏ bữa sáng! Bạn phải gầy để khỏe mạnh! Bạn không thể ăn vặt!
Đây là tất cả những huyền thoại về chế độ ăn uống mà bạn có thể đã nghe nói trước đây. Tuy nhiên, có rất nhiều cái khác khiến mọi người hiểu lầm. Khóa học này sẽ giúp bạn tìm ra đâu là sự thật và đâu là huyền thoại. Do đó, hãy tự do khỏi những suy đoán!
Vì vậy, có thể bạn đã mệt mỏi khi thử một chế độ ăn kiêng mới do ai đó giới thiệu cho bạn? Có lẽ bạn đã lãng phí rất nhiều tiền và thời gian để cố gắng giảm cân? Điều này không có gì ngạc nhiên. Ngày nay với hàng trăm chế độ ăn kiêng, các chuyên gia khác nhau với những quan điểm khác nhau, thật khó để biết bạn có thể tin tưởng ai.
Có lẽ đó là thời gian để tìm hiểu để bạn có thể tin tưởng chính mình?
Hơn nữa, khi họ nói - "khoa học" trong tiêu đề, họ không đùa đâu. Được cung cấp bởi Đại học Newcastle, khóa học dinh dưỡng online này tập trung vào việc trang bị cho bạn kiến thức và công cụ để cuối cùng bạn đưa ra quyết định đúng đắn. Và để thêm vào, bạn sẽ biết khoa học đằng sau nó.
Vì họ muốn làm rõ điều này, khóa học này không phải là một kế hoạch ăn kiêng. Không có bất kỳ ý định cho kết quả tạm thời. Các lớp dinh dưỡng như thế này cung cấp cho bạn thông tin bạn có thể sử dụng và thích ứng với nhiều tình huống cuộc sống khác nhau.
Mặt khác, bạn sẽ chỉ có một con đường đến đích bằng cách lên một kế hoạch ăn kiêng. Không có cách nào khác hoặc các biến thể. Nó có thể trở nên tẻ nhạt và thậm chí bực bội, phải không?
Nhưng đừng sợ nữa! Với khóa học này, bạn sẽ học cách tự lập một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, định nghĩa của bạn về cân nặng khỏe mạnh, lượng calo tiêu thụ có thể bị đảo lộn. Rất dễ bị ảnh hưởng bởi văn hóa ăn kiêng và những ý kiến trái chiều. Bạn có thể không biết thông tin có thể gây hiểu lầm như thế nào.
Học sinh ghi danh trong khóa học này sẽ học:
- Các khái niệm quản lý trọng lượng chính - bao gồm số đo cơ thể, lượng calo và kilôgam, năng lượng, kích thước phần
- Giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm khác nhau
- Cách tính toán nhu cầu năng lượng
- Làm thế nào để xác định các tính năng của chế độ ăn kiêng mốt và chế độ ăn uống lành mạnh
- Các hành vi giúp thúc đẩy việc duy trì cân nặng đã giảm
Nói về giá cả, bạn có thể chọn tham gia khóa học miễn phí, tuy nhiên, bạn sẽ bỏ lỡ một số cơ hội quan trọng. Để chỉ định, bạn sẽ có quyền truy cập hạn chế vào tài liệu khóa học, không có chứng chỉ hoàn thành có thể chia sẻ và bài tập hoặc bài kiểm tra được phân loại. Vì vậy, các khóa học dinh dưỡng trực tuyến có thể hơi hẹp.
Theo quan điểm của tôi, có bài tập, bài kiểm tra và chứng chỉ từ các giáo sư của Đại học Newcastle có thể tương tự như việc theo học tại trường đại học. Sự khác biệt là nó không có giá hàng nghìn đô la mà là 120€, đây là một số tiền khá hợp lý.
Bắt đầu khóa học tại đây NGAY.
Sức khỏe Tâm thần và Dinh dưỡng (Ghi danh tại đây)
- Nền tảng: edX
- Thời lượng: 8 tuần
- Giá: Miễn phí
- Chứng nhận: Có (trả phí)
- Cấp độ: Mới bắt đầu
- Giảm giá: Có sẵn
- Đăng ký TẠI ĐÂY
Dinh dưỡng luôn có liên quan đến tâm trạng, hành vi và sức khỏe tinh thần của bạn nếu bạn chưa biết. Các chuyên gia y tế nói rằng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục hàng ngày là điều cần thiết cho sức khỏe tinh thần.
Hãy ghi nhớ điều đó, điều đáng chú ý là có những khóa học dinh dưỡng online như thế này. Nói về khóa học 8 tuần đặc biệt này, bạn sẽ trải qua một hành trình đáng kinh ngạc khám phá vai trò cơ bản của dinh dưỡng đối với sức khỏe tâm thần.
Nếu 8 tuần khiến bạn hơi sợ, hãy để tôi nói rõ rằng bạn sẽ chỉ dành từ hai đến sáu giờ một tuần để học. Không có vẻ như nhiều phải không? Ngoài ra, bạn sẽ học theo tốc độ của riêng bạn. Không có áp lực nào cả.
Khóa học này phù hợp cho cả những chuyên gia muốn mở rộng lĩnh vực kiến thức của họ hoặc cho những người đang vật lộn với sức khỏe tâm thần, lo lắng, trầm cảm, tâm trạng thất thường.
Các lớp dinh dưỡng của khóa học này có thể là công thức chữa bệnh mà bạn cần. Hoặc một công cụ bổ sung. Dù bằng cách nào, bạn chỉ đạt được một cái gì đó từ việc học.
Hơn nữa, giáo sư Julia Rucklidge đã phát triển khóa học này dựa trên nghiên cứu của chính mình. Các lớp dinh dưỡng trực tuyến của khóa học này sẽ bao gồm các bằng chứng thực tế hỗ trợ chế độ dinh dưỡng tốt hơn, chất bổ sung, hiểu những gì nên ăn và những gì nên tránh để có thể cải thiện sức khỏe tâm thần.
Những người đăng ký trong khóa học này sẽ học:
- Để xác định các khía cạnh môi trường và cá nhân cung cấp chất dinh dưỡng cho não
- Để nhận ra các loại thực phẩm liên quan đến sức khỏe tâm thần
- Để hiểu khi nào cần bổ sung thêm để giảm bớt các vấn đề về sức khỏe tâm thần
- Để kiểm tra lời khuyên chế độ ăn uống
- Để thực hiện những cách đơn giản để cải thiện chế độ ăn uống của bạn
- Khám phá vi chất dinh dưỡng
- Để kết nối các lựa chọn chế độ ăn uống và sức khỏe tâm thần
- Để khám phá các mô hình chế độ ăn uống
- Rất nhiều kỹ năng hữu ích mới, được mong đợi từ khóa học của Đại học Canterbury.
Ngoài ra, giáo trình bao gồm 6 chương đề cập đến những nội dung như đặt mục tiêu giảm cân, rủi ro trong chế độ ăn kiêng, chất dinh dưỡng đa lượng và phản ánh bản thân.
Vì vậy, với giáo sư đại học Julia Rucklidge, bạn sẽ tiếp cận thông tin đáng tin cậy và đạt được các kỹ năng về dinh dưỡng và sức khỏe tâm thần.
Cũng như khóa học edX khác, khóa học này có thể truy cập miễn phí. Tuy nhiên, để có được toàn bộ trải nghiệm và chứng chỉ khen thưởng, giá là 128€.
Nếu trực giác mách bảo rằng bạn nên thử tham gia khóa học này, hãy tin vào điều đó!
Bắt đầu khóa học tại đây NGAY.
Lập kế hoạch bữa ăn có tổ chức cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào (Đăng ký tại đây)
- Nền tảng: Skillshare
- Thời lượng: 2,36 giờ
- Giá: 11,99€
- Chứng nhận: Không
- Cấp độ: Mới bắt đầu
- Giảm giá: Có sẵn
- Đăng ký TẠI ĐÂY
Bạn có dễ dàng bị choáng ngợp bởi suy nghĩ về những gì để ăn mỗi ngày? Có lẽ bạn có xu hướng tìm kiếm thức ăn nhanh, dễ tiếp cận nhưng không tốt cho sức khỏe khi đến giờ ăn trưa? Hay bạn đấu tranh để duy trì kế hoạch ăn uống của bạn? Nếu bạn đang tìm kiếm các khóa học dinh dưỡng online, bạn đã tìm thấy đúng khóa học. Tôi có thể đảm bảo với bạn rằng.
Suy nghĩ trước và lập kế hoạch trong bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống có thể làm giảm căng thẳng và giúp bạn tiết kiệm thời gian trong tương lai.
Có ít nhất 3 lợi ích đã được chứng minh của việc lập kế hoạch bữa ăn:
- Các bữa ăn nhẹ và bữa ăn lành mạnh hơn — không cần phải ăn nhanh và no khi bạn đã chuẩn bị trước.
- Tiết kiệm tiền — ít đồ ăn mang đi hơn và ấm lòng hơn, đồ ăn tự làm (bằng cách làm đông lạnh đồ ăn, bạn thậm chí có thể nấu các bữa ăn lâu hơn trước).
- Tiết kiệm thời gian — có khả năng tập trung vào các công việc hàng ngày của bạn và không phải lo lắng về việc nấu gì, ăn gì và khi nào thì đi đến cửa hàng tạp hóa.
Lợi ích tuyệt vời đúng không?
Khóa học này được thiết kế cho tất cả mọi người, không cần kiến thức về dinh dưỡng. Ngoài ra, các lớp dinh dưỡng này phù hợp với mọi chế độ ăn kiêng (kể cả ăn chay và thuần chay). Phát triển thói quen ăn uống thành công là một khoản đầu tư lâu dài sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn. Điều này giúp bạn trở thành một người tích cực hơn nói chung. Những người tích cực rất vui khi ở bên họ, bạn có đồng ý không?
Khi tham gia khóa học này, bạn có thể kiểm tra một điều trong danh sách "những điều cần lo lắng hôm nay". Vì bữa ăn sẽ không còn là mối quan tâm thường xuyên của bạn nữa, tôi xin nói thêm rằng bạn sẽ dành nhiều thời gian chất lượng hơn cho gia đình mình.
Bằng cách đăng ký, bạn sẽ nhận được 37 bài học và 2 giờ nội dung đề cập đến sở thích nấu ăn của bạn, tạo không gian làm việc lý tưởng, nghiên cứu tình huống thực tế, kế hoạch thực đơn mẫu và các phương pháp hay nhất.
Như bạn có thể đã biết, các khóa học dinh dưỡng online ngắn hạn như thế này có thể rất hữu ích chỉ sau vài giờ học. Các sinh viên nói rằng họ thích sự rõ ràng, có tổ chức và các ví dụ hữu ích trong khóa học này.
Những người hướng dẫn của lớp học dinh dưỡng online này Emilio và Samantha là những bậc thầy tổ chức — có các khóa học bao gồm viết nhật ký gạch đầu dòng, chăm sóc bản thân và sắp xếp ngôi nhà của bạn cũng như khóa học này.
Tất cả những thứ đó với giá 11,99€? Đó là một ưu đãi tuyệt vời nếu bạn hỏi tôi.
Tại sao không thử nó? Trở thành một bậc thầy lập kế hoạch bữa ăn ngày hôm nay.
Bắt đầu khóa học tại đây NGAY.
Thực phẩm bền vững, Ăn uống chính niệm và Chuyên môn nấu ăn lành mạnh (Đăng ký tại đây)
- Nền tảng: Coursera
- Thời lượng: 3 tháng
- Giá: Miễn phí
- Chứng nhận: Có (Trả phí)
- Cấp độ: Mới bắt đầu
- Giảm giá: Có sẵn
- Đăng ký TẠI ĐÂY
Bạn đang tìm kiếm các khóa học trực tuyến về dinh dưỡng giống như một chuyên ngành chuyên sâu hơn? Tôi đã có cho bạn.
Bạn có thể nói rằng mọi người thường thiết lập mối quan hệ tích cực với thực phẩm? Tôi không. Thông thường, trong xã hội hiện đại này, thực phẩm không được coi là nhiên liệu cho cơ thể bạn. Hơn nữa, nó được coi là một niềm vui hoặc kẻ thù lớn nhất.
Khi nghe thuật ngữ chính niệm, điều đầu tiên có thể xuất hiện trong đầu bạn là Phật giáo hoặc yoga. Tuy nhiên, cách làm này nên được sử dụng thường xuyên hơn và áp dụng vào các thói quen sinh hoạt hàng ngày nhiều hơn. Như bạn có thể nhận thấy, tôi đang hướng tới việc ăn uống có chính niệm.
Chính niệm là gì? Chánh niệm là khả năng có mặt và nhận thức được môi trường xung quanh và bản thân bạn. Cảm thấy thời điểm này, tôi có thể nói. Chính niệm có thể đi kèm với thiền, thở hoặc các bài tập khác.
Nhưng còn việc ăn uống có chánh niệm thì sao? Các phương pháp tiếp cận dựa trên chánh niệm dường như có hiệu quả nhất trong việc giải quyết tình trạng ăn uống vô độ hoặc ăn uống theo cảm xúc và điều đó có thể ngăn ngừa tăng cân[3]. Nói một cách đơn giản, ăn uống chánh niệm là hoàn toàn chú ý đến thức ăn của bạn.
Để tìm hiểu thêm về ăn uống có chánh niệm, dinh dưỡng và thậm chí là cải thiện hành tinh của chúng ta - khóa học này là cách tiếp cận hoàn hảo.
Lưu ý rằng chuyên ngành này mất khoảng 3 tháng để hoàn thành (dành 2 giờ một tuần) và được xây dựng từ 3 khóa học riêng biệt:
- Xây dựng lại mối quan hệ của chúng ta với thức ăn - khóa học khám phá khoa học đằng sau cảm giác thèm ăn và các chiến lược để có mối quan hệ tốt hơn với thức ăn. Cũng như thực hành ăn uống chánh niệm và tùy chỉnh kế hoạch ăn uống của riêng bạn.
- Giới thiệu về Thực phẩm và Môi trường của chúng ta — tập trung vào việc ăn uống bền vững và tìm hiểu cách thức sản xuất thực phẩm ảnh hưởng đến môi trường của chúng ta. Bằng cách hoàn thành khóa học này, bạn sẽ nhận được các mẹo về cách bạn có thể đưa ra lựa chọn thực phẩm để bảo vệ thế giới mà chúng ta trao lại cho thế hệ tiếp theo.
- Nấu ăn cho người khỏe mạnh bận rộn — trong khóa học này, bạn sẽ học các công thức nấu ăn tuyệt vời từ hai đầu bếp chuyên nghiệp. Ngoài ra, bạn sẽ học cách thưởng thức những món ăn chất lượng tuyệt vời mà không gây hại cho sức khỏe và thậm chí là ứng biến vào bếp! Nếu bạn gặp khó khăn trong việc chuẩn bị bữa ăn, khóa học này sẽ là cứu cánh.
Chuyên ngành này là miễn phí để đọc và xem nội dung khóa học. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có các bài tập được phân loại, phản hồi chuyên nghiệp, câu hỏi, tự học và chứng chỉ hoàn thành, giá sẽ là 49$ - 79$ tùy thuộc vào gói đăng ký. Có kinh nghiệm học tập đầy đủ sẽ mang lại nhiều lợi ích nhất, hãy ghi nhớ điều đó.
Học sinh đăng ký sẽ học:
- Để đưa ra lựa chọn thực phẩm bền vững và thân thiện với môi trường hơn
- Chính niệm và ăn uống chính niệm
- Để nấu ăn bằng các nguyên liệu đơn giản và có những bữa ăn lành mạnh
- Để xây dựng lại mối quan hệ của họ với thực phẩm
- Để quan sát các mô hình ăn uống và thực hiện một kế hoạch ăn uống tùy chỉnh
Nói chung, khóa học này là hoàn hảo cho bạn nếu bạn muốn có một nền giáo dục toàn diện, chất lượng cao.
Bắt đầu khóa học tại đây NGAY.
Những tìm kiếm thịnh hành nhất
Duyệt qua bộ sưu tập của chúng tôi về các bài báo, chỉ dẫn và hướng dẫn kỹ lưỡng nhất liên quan đến sàn giao dịch tiền ảo. Luôn nắm rõ và đưa ra quyết định sáng suốt!
Kết luận
Chúng ta đã đến cuối danh sách trực tuyến các khóa học dinh dưỡng online của tôi! Học dinh dưỡng là một lựa chọn tuyệt vời, ít nhất phải nói rằng. Vì vậy, hãy đảm bảo chọn tài liệu học tập tốt nhất!
Bằng cách chọn trực tuyến các lớp dinh dưỡng chất lượng tốt nhất, hãy xem các nền tảng MOOC tốt nhất của chúng tôi. Tôi có thể tự tin tuyên bố rằng các nền tảng học tập của Udemy, Coursera, Skillshare và edX là lựa chọn tối ưu cho bất kỳ ai đang tìm kiếm nền giáo dục chất lượng và hình thức giảng dạy hấp dẫn.
Hãy nhớ rằng một số khóa học có thể phù hợp hơn với những người muốn bước vào lĩnh vực nghề nghiệp chuyên gia dinh dưỡng và những khóa học khác dành cho những người chỉ muốn học cách đưa ra lựa chọn thực phẩm tốt hơn. Dù bằng cách nào, việc mở rộng hiểu biết của bạn về chủ đề này là một sự đảm bảo.
Vì vậy, hãy làm rõ các ưu tiên của bạn và có trải nghiệm học tập tốt nhất bằng cách chọn bất kỳ khóa học nào được đề xuất.
Cảm ơn vì đã gắn bó với tôi và hẹn gặp lại bạn trong bài viết tiếp theo!
Tham khảo khoa học
1. Denise de Ridder, Floor Kroese, Catharine Evers, et al. 'Chế độ ăn uống lành mạnh: Tác động sức khỏe, tỷ lệ lưu hành, tương quan và sự can thiệp'
2. Rachael L Thurecht , Fiona E Pelly, Sheri L Cooper 'Ảnh hưởng của xu hướng dinh dưỡng và thực phẩm hiện tại đối với nhận thức của chuyên gia dinh dưỡng về sức khỏe của thực phẩm đóng gói'
3. Janet M Warren , Nicola Smith , Margaret Ashwell 'Một đánh giá tài liệu có cấu trúc về vai trò của chính niệm, ăn uống chính niệm và ăn uống trực quan trong việc thay đổi hành vi ăn uống: hiệu quả và các cơ chế tiềm năng liên quan'
Giới thiệu chuyên gia & nhà phân tích của bài viết
